妊娠中の体重増加の目安について
妊娠中は、胎児の成長のために適度な体重増加が必要です。しかし、体重が増加しすぎると、妊娠高血圧症候群や難産になったりする恐れがあります。妊娠中の望ましい体重増加は、妊娠前の体型によって異なります。
妊娠中の体重増加量の目安
| 妊娠前の体格 | 体重増加量の目安 | |
|---|---|---|
| 低体重（やせ） | BMI18.5未満 | 12～15㎏ |
| ふつう | BMI18.5以上25.0未満 | 10～13㎏ |
| 肥満（1度） | BMI25.0以上30.0未満 | 7～10kg |
| 肥満（2度以上） | BMI30.0以上 | 個別対応（上限5kgまでが目安） |
BMIとは、体重と身長の関係から、肥満度を表す体格指標です。妊娠前のBMIは計算式「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」で計算できます。
例）体重55kg、身長160cmの人では、55（kg）÷1.6（m）÷1.6（m）＝21.48となります。
BMI21はふつうとなるので、妊娠全期間を通して望ましい体重増加は10～13㎏です。
BMIを参考に、妊娠中の推奨体重増加量の体重増加となるように、毎日体重を計るなどのチェックが大切です。